八字开头的气功操,八字开头的气功操是什么

1、八字开头的气功操

八段锦气功操

准备动作

1. 两脚分开与肩同宽，脚尖略向外，双膝微屈。

2. 两手自然下垂，掌心相对。

第一段：双手托天理三焦

1. 双手缓缓向上托起，掌心向上，指尖相触。

2. 同时抬头，双目平视，深吸气。

3. 双手继续上举，过头顶，掌心相对，同时吐气。

第二段：左右开弓似射雕

1. 自然站立，双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 右手握拳，拳心向外，放在右腰侧。

3. 左手握拳，拳心向下，放在左腰侧。

4. 双手同时向左右两侧伸展，同时吸气。

5. 双手继续向两侧伸展，同时吐气。

第三段：调理脾胃须单举

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 右手握拳，拳心向上，放在右腰侧。

3. 左手向上举起，掌心向上，同时吸气。

4. 左手继续向上举起，过头顶，同时吐气。

第四段：五劳七伤往后瞧

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 双手握拳，放在腰间。

3. 身体向后转，同时吸气。

4. 身体继续向后转，同时吐气。

第五段：摇头摆尾去心火

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 双手放在腰间。

3. 头部向左右摇动，同时吸气。

4. 头部继续向左右摇动，同时吐气。

第六段：两手攀足固肾腰

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 双手握拳，放在腰间。

3. 右手向前伸出，抓住右脚，同时吸气。

4. 右手继续向前伸出，同时吐气。

第七段：攒拳怒目增气力

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 双手握拳，放在腰间。

3. 双拳用力向后拉，同时吸气。

4. 双拳继续向后拉，同时吐气。

第八段：背后七颠百病消

1. 双脚与肩同宽，双膝微屈。

2. 双手放在腰间。

3. 身体向前倾，同时吸气。

4. 身体继续向前倾，同时吐气。

收功

1. 双手下垂，自然呼吸。

2. 闭目养神，放松身心。

2、八字开头的气功操是什么

八段锦

3、八字开头的气功操有哪些

八段锦

八法易筋经

八式功法

八仙过海

八部金刚功

4、八字开头的气功操视频

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