八字跑评分标准,八字起跑需要哪些条件

1、八字跑评分标准

八字跑评分标准

起跑

正向起跑：5 分

倾斜起跑：3 分

侧向起跑：1 分

假动作起跑：0 分

加速阶段

每 10 米平均加速度超过 0.8 m/s2：5 分

每 10 米平均加速度在 0.60.8 m/s2之间：3 分

每 10 米平均加速度低于 0.6 m/s2：1 分

最大速度阶段

达到预估最大速度（通常为 1012 m/s）：5 分

达到预估最大速度的 9099%：3 分

达到预估最大速度的 8089%：1 分

减速阶段

平稳减速，保持身体平衡：5 分

减速过程中身体倾斜或晃动：3 分

减速过程中跌倒或失衡：1 分

冲线

以躯干部位率先通过终点线：5 分

以其他部位率先通过终点线（如肩部、腿部）：3 分

未能顺利冲过终点线：1 分

其他因素

身体姿势和技术：2 分

步频和步幅：2 分

全程表现一致性：1 分

总分

30 分以上：优秀

2529 分：良好

2024 分：一般

1519 分：及格

14 分以下：不及格

2、八字起跑需要哪些条件

八字起跑所需条件：

1. 身形条件：

身高适中或偏高，有利于抢占有利位置

身材协调，动作灵敏，反应迅速

核心肌群力量较好，保证起跑时的稳定性

2. 力量条件：

腿部力量强健，为起跑提供爆发力

上肢力量稳定，有助于平衡和协调

背部力量发达，确保起跑时的身体稳定和向前发力

3. 速度素质：

速度快，能够快速启动和加速

步频快，起跑距离短

反应时间短，能够快速作出动作

4. 起跑技术：

正确的起跑姿势，保证起跑动作的合理性

恰当的起跑距离，确保起跑时身体有足够的协调和发力空间

有效的摆臂和蹬腿动作，为起跑增加动力和方向性

5. 心理素质：

专注集中，能够在起跑时高度集中注意力

沉着冷静，不受外界干扰

积极主动，起跑时敢于发力

6. 其他条件：

起跑器使用熟练，避免起跑时的失误

起跑跑道平整，保证最佳的起跑条件

天气状况良好，没有强风或大雨等影响正常起跑

3、八字跑动作要领视频

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4、八字起跑慢动作视频

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