夜漫长八字并步慢动作分解,2021年经典鬼步舞《夜漫长》65步附分解
- 作者: 李德楷
- 发布时间：2024-04-29
1、夜漫长八字并步慢动作分解
第一步：起步
双脚并拢站立，双臂自然下垂。
左脚向前迈出一步，与右脚并排，双脚距离约一肩宽。
第二步：左脚向前
保持右脚不动，左脚向前迈出一步，与右脚平行。
同时，右臂向前抬起，左臂向后摆动。
第三步：右脚并步
右脚向前并拢左脚，双脚并排。
同时，左臂向前抬起，右臂向后摆动。
第四步：左脚后退
保持右脚不动，左脚向后迈出一步，并拢右脚。
同时，右臂向后抬起，左臂向前摆动。
第五步：右脚并步
右脚向后退并拢左脚，双脚并排。
同时，左臂向后抬起，右臂向前摆动。
第六步：左脚向前
重复第一步，左脚向前迈出一步，与右脚并排。
第七步：右脚并步
重复第三步，右脚向前并拢左脚。
第八步：左脚后退
重复第四步，左脚向后迈出一步，并拢右脚。
第九步：右脚并步
重复第五步，右脚向后退并拢左脚。
第十步：重返起步
左脚向前迈出一步，并拢右脚，回到起步姿势。
2、2021年经典鬼步舞《夜漫长》65步附分解
夜漫长——分解65步鬼步舞
基本步法（16步）：
1. 向前踏右脚
2. 向后踢左脚
3. 向右横跨右脚
4. 向左横跨左脚
双脚跳（4步）：
5. 向前跳起，双脚并拢
6. 向后退起，双脚并拢
7. 向右跳起，双脚并拢
8. 向左跳起，双脚并拢
交叉步（8步）：
9. 向前交叉右脚
10. 向前交叉左脚
11. 向后交叉右脚
12. 向后交叉左脚
13. 向右交叉右脚
14. 向右交叉左脚
15. 向左交叉右脚
16. 向左交叉左脚
滑步（12步）：
17. 向前滑行右脚
18. 向前滑行左脚
19. 向后滑行右脚
20. 向后滑行左脚
21. 向右滑行右脚
22. 向右滑行左脚
23. 向左滑行右脚
24. 向左滑行左脚
25. 向后交叉右脚滑行
26. 向后交叉左脚滑行
27. 向右交叉右脚滑行
28. 向右交叉左脚滑行
踢腿（12步）：
29. 向前踢右腿
30. 向前踢左腿
31. 向后踢右腿
32. 向后踢左腿
33. 向右踢右腿
34. 向右踢左腿
35. 向左踢右腿
36. 向左踢左腿
37. 向后交叉右腿踢
38. 向后交叉左腿踢
39. 向右交叉右腿踢
40. 向右交叉左腿踢
双脚跳（4步）：
41. 向前跳起，双脚并拢
42. 向后退起，双脚并拢
43. 向右跳起，双脚并拢
44. 向左跳起，双脚并拢
交叉步（8步）：
45. 向前交叉右脚
46. 向前交叉左脚
47. 向后交叉右脚
48. 向后交叉左脚
49. 向右交叉右脚
50. 向右交叉左脚
51. 向左交叉右脚
52. 向左交叉左脚
结尾（5步）：
53. 向前踏右脚
54. 向后踢左脚
55. 向前跳起，双脚并拢
56. 向后跳起，双脚并拢
57. 保持站姿，结束
提示：
音乐为4/4拍
动作与音乐节奏一致
保持身体直立，手臂摆动
练习时可以分解步骤，慢慢熟练后再整体连接
3、夜漫长曳步舞慢动作分解
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4、夜漫长曳步舞背面分解
背部分解动作分解
第 1 步：弯曲准备姿势
双脚与肩同宽，膝盖微屈。
上半身前倾约 45 度，双臂放在身体两侧。
保持背部挺直，头部抬起。
第 2 步：滑步 назад
左脚向后退一步，保持膝盖微屈。
右脚保持不动，与肩同宽。
身体的重量转移到左脚上。
第 3 步：右脚交叉
将右脚交叉在左脚前方，膝盖微屈。
确保右脚与肩同宽。
第 4 步：左脚跟随
将左脚跟随右脚，放在右脚旁。
双脚与肩同宽，膝盖微屈。
第 5 步：身体压低
降低身体，保持背部挺直。
让膝盖弯曲，直到身体几乎与地板平行。
第 6 步：向后滑步
左脚向后滑一步，回到第 1 步的准备姿势。
右脚跟随，回到与肩同宽的位置。
第 7 步：重复另一侧
重复上述步骤，从右脚开始。
提示：
保持流畅的运动。
时刻保持背部挺直。
膝盖始终保持微屈。
根据自己的能力调整动作幅度。
