八字投篮动作要领（八字投篮动作要领图解）

1、八字投篮动作要领

八字投篮动作要领

八字投篮是一种常见的篮球投篮技术，其动作规范、稳定性高，适合初学者练习。其要点如下：

1. 持球准备：

持球于胸前，双手扶球，手指自然张开。双脚与肩同宽，微微屈膝，重心略低。

2. 引球：

右利手投篮，右手引球向上，左手扶球引领，呈一个“八”字，同时身体前倾，重心前移。

3. 蹬地起跳：

双脚同时蹬地起跳，身体舒展，向上跃起。跳起时，双手持球达到最高点。

4. 投篮：

在最高点，双手手腕向后拉，肘关节微屈，球指关节发力，将球向前上方投出。

5. 随球动作：

投篮后，右手随球向前伸展，左手收于腰间。双脚落地，完成投篮动作。

6. 注意要点：

引球时，手指自然分开，握球不要过紧。

引球过程中，身体要前倾，保证投篮流畅。

起跳时，双脚用力均匀，保证身体平衡。

投篮时，手腕发力要柔和，球出手应呈抛物线。

随球动作要完整，保持身体稳定。

通过反复练习八字投篮，可以提升投篮的准确性和稳定性。掌握其动作要领，不仅能提高投篮命中率，还能够增强球感和身体协调性。

2、八字投篮动作要领图解

3、八字投篮动作要领视频

4、八字投篮动作要领图片

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