起居注名词解释（起居注名词解释文献学）

1、起居注名词解释

2、起居注名词解释文献学

3、起居注是一手史料吗

''

4、起居调摄名词解释

起居调摄，出自《黄帝内经》，指通过调节起居活动，顺应自然界变化而养生。其内涵包括：

起居有常：作息时间规律，与日出而作、日落而息相符，早睡早起，按时就寝。

动静结合：动静适宜，劳逸结合。劳动活动要量力而行，避免过度疲劳；休息时要放松身心，消除疲惫。

形劳无过：劳作不要超过身体承受能力，避免过度劳累，劳累后应及时休息。

久坐勿伤：久坐不动易损气血，应适当活动，避免长时间保持同一姿势。

食饮有节：饮食有规律，定时定量，不过饥、不过饱，饮食宜清淡、营养均衡，口味清淡，避免辛辣刺激。

情绪稳定：保持情绪稳定，避免大喜大悲，遇事保持平和的心态。

精神调摄：精神调摄包括读书、写字、绘画、书法等，这些活动有助于调节情志，陶冶心性。

避风寒：注意防寒保暖，避免受风寒侵袭，尤其是在秋冬季节。

适时增减：根据气候变化及时增减衣物，避免受寒或过于闷热。

室内空气：保持室内空气流通，避免室内空气污浊。

起居调摄强调顺应自然规律，动静结合、劳逸适度，饮食有节、情绪稳定，通过调节起居活动，达到养生保健的目的。